小雪雪滿天，來年必豐年
今年的小雪時間為2017年11月22日 11:04:34，農歷丁酉年十月初五 星期三
由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但還不到大雪紛飛的時節(jié)，所以叫小雪。
一候 虹藏不見
由于不再有雨，彩虹便不會出現了。
二候 天氣上升地氣下將
天空中的陽氣上升、地中的陰氣下降，導致天地不通、陰陽不交。
三候 閉塞成冬
萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
腌制臘肉
民間有:“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。
品嘗糍粑
古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
曬魚干
小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。臺灣俗諺:十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農歷十月可以捕到“豆仔魚”。
吃刨湯
小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動。吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣。用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
1、頭最怕受風寒：戴帽子
從小雪節(jié)氣開始，氣候變寒冷，會影響心腦血管，造成血壓波動等。中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。
2、防內火：白菜蘿卜上餐桌
當然，保暖也不要太過，如果暖氣溫度過高，人們穿得過于嚴實，體內的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內火”，出現口腔潰瘍、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等癥狀，這些就是內火的表現。
針對內火，建議多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補津液。
這個季節(jié)的白菜、蘿卜都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個節(jié)氣里食用。
3、壯陽氣、溫通經脈：常曬太陽
我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人應乎自然也不例外。故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節(jié)情緒、改善人體狀態(tài)有很好的作用，有益身心健康。
4、養(yǎng)好肺：生吃蘿卜熟吃梨
小雪過后，大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。因為梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果，這里有一個簡單的食療方供大家參考：取大梨1個，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
而生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟后的蘿卜則偏于益脾和胃、消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，冬天生吃蘿卜效果更好。但需要注意的是，脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，最好煮熟以后吃，以免引起腸胃不適。
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